Kursangebot

Eltern-Kind-Turnen (für Kinder von 1 – ca. 4 Jahren)
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr Schulturn­halle Hochstadt Einstieg jederzeit möglich
Betreuerinnen: Daniela Litzenburger und Anja Modery
Es fallen keine Zusatzgebühren an

Es treffen sich Eltern oder Großeltern mit Kindern/Enkelkindern um die Bewegung und die Mobilität der Kinder zu fördern. Im Mittelpunkt dieser Turnstunde stehen Spaß an der Bewegung und das Sammeln von neuen Bewegungserfahrungen. Nach einer gemeinsamen Begrüßung und einem kurzen Aufwärmen (z.B. Bewegungslieder) werden diverse Turngeräte gestürmt und wir erklimmen Sprossenwände, Kästen, hüpfen, krabbeln oder spielen mit Bällen. Jedes Kind kann sich dabei entsprechend seines Entwicklungsstandes die passenden Angebote suchen. Bewegung für Groß und Klein. Die Kinder sollten bequeme Kleidung tragen und Socken oder Sportschuhe, mit denen sie nicht rutschen.

Kinder-Schautanz (für Kinder ab ca. 4 Jahren)
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Freitag 16.00 – 17.00 Uhr Schulturn­halle Hochstadt Einstieg bevorzugt nach den Osterferien möglich
Trainerinnen: Corina Ritter und Denise Paul
Es fallen keine Zusatzgebühren an

„Minihopser“
Kreativer Kindertanz beruht auf einer ganzheitlichen spielerischen Kindererziehung. Anders als im herkömmlichen Kinderballettunterricht wird das Kind nicht in vorgegeben tanztechnische Formen gezwängt, die es überfordern und langweilen. Vielmehr werden Anleitungen und Impulse gegeben, die die Phantasie anregen.
Um den Kindern Erfolgserlebnisse zu vermitteln, nehmen die „Minihopser“ jedes Jahr an den Faschingsveranstaltungen in Hochstadt teil. Dadurch gewinnen die Kinder viel Sicherheit und werden in ihrem Selbstbewusstsein gestärkt.

Kinder-Schautanz (für Kinder ab ca. 7 Jahren)
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Freitag 17.00 – 18.00 Uhr Schulturn­halle Hochstadt Einstieg bevorzugt nach den Osterferien möglich
Trainerinnen: Corina Ritter und Denise Paul
Es fallen keine Zusatzgebühren an

„Lollypops“
Schautänze haben grundsätzlich immer ein Thema, auf dessen Darstellung das Hauptaugenmerk liegt. Bei der Musikauswahl sind dabei so gut wie keine Grenzen gesetzt, es können verschiedenste Musikrichtungen passend zur Thematik des Tanzes ausgewählt und zusammengeschnitten werden. Ebenso vielfältig und originell dürfen die Kostüme sein, die speziell für den jeweiligen Tanz angefertigt werden. Kleinere Requisiten oder Bühnendekorationen sind beim Schautanz gebräuchlich. Der Spaß steht wie immer an erster Stelle. Die Auftritte der Kinder beschränken sich auf die Faschingszeit, durch das viel Freiraum für Schule und andere Aktivitäten möglich ist.

Kinder-Gardetraining (für Kinder ab ca. 9 Jahren) *FINDET DERZEIT NICHT STATT*
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr Schulturn­halle Hochstadt Einstieg bevorzugt nach den Osterferien möglich
Trainerin: Wienke Wellnhofer, Erzieherin
Es fallen keine Zusatzgebühren an

Der Gardetanz ist ein geradliniger, eleganter Tanz mit vielfältigen Schrittkombinationen und immer wechselnden Bildern z. B. Diagonalen, Halbkreis, V oder Stern. Ergänzt wird dies durch akrobatische Teile wie z. B. Spagat, Räder, Beinschwünge und Beinführungen. Der Schwerpunkt liegt bei uns auf dem Spaßfaktor, es wird zu keiner Zeit Druck auf die Kinder ausgeübt. Lediglich die Ausdauer der Kinder und der Gemeinschaftssinn untereinander soll gestärkt werden. Daher nehmen wir bewusst nicht an Turnieren teil und die Auftritte der Kinder beschränken sich auf die Faschingszeit.

Gardetänzer
Bodyweight-Workout/Functional Fit
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Montag 20.00 – 21.00 Uhr Dorfgemein­schaftshaus Hochstadt 7-stündiger Kurs
Trainerin: Beate Kern, Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin
Zusatzgebühren:
U25 = 25 EUR für Mitglieder / 50 EUR für Nichtmitglieder
Ü25 = 40 EUR für Mitglieder / 67 EUR für Nichtmitglieder
Anmeldung unbedingt erforderlich (bei Silke Ludwig: 06347 / 608185)

Das moderne Fitness-Studio ist heutzutage überall!
Mit einem Ganzkörpertraining den Körper an seine Grenzen bringen. In diesem Kurs wirst du mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, Muskulatur aufbauen und deine Kondition verbessern.

Falls das Dorfgemeinschaftshaus geschlossen hat, findet der Kurs in Landau statt (Adresse wird im Kurs bekannt gegeben). Verbindliche Anmeldungen bei den Kursen erforderlich. Es ist möglich rechtzeitig abgesagte Kursstunden nachzuholen. Bei nicht Antreten eines gebuchten Kurses, werden 50% der Kursgebühr fällig.

Jugendgruppe
Faszien-Fitness
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Donnerstag 17.45 – 18.45 Uhr Dorfgemein­schaftshaus Hochstadt 7-stündiger Kurs
Trainerin: Beate Kern, Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin
Zusatzgebühren:
U25 = 25 EUR für Mitglieder / 50 EUR für Nichtmitglieder
Ü25 = 40 EUR für Mitglieder / 67 EUR für Nichtmitglieder
Anmeldung unbedingt erforderlich (bei Silke Ludwig: 06347 / 608185)
Vorhandene Faszienrolle bitte mitbringen!

Das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielen eine große Rolle für die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Verklebte Faszien & Verspannungen lösen, ist das Ziel in diesem Kurs.

Falls das Dorfgemeinschaftshaus geschlossen hat, findet der Kurs in Landau statt (Adresse wird im Kurs bekannt gegeben). Verbindliche Anmeldungen bei den Kursen erforderlich. Es ist möglich rechtzeitig abgesagte Kursstunden nachzuholen. Bei nicht Antreten eines gebuchten Kurses, werden 50% der Kursgebühr fällig.

Fit und beweglich (Wirbelsäulengymnastik)
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Dienstag 19.00 – 19.45 Uhr Schulturn­halle Hochstadt Einstieg jederzeit möglich
Trainerin: Anette Krause-Kowarsch, ausgebildete Fitnesstrainerin
Es fallen keine Zusatzgebühren an

Ein ganzheitliches Training mit Übungen aus verschiedenen Bereichen der Funktionsgymnastik, wie Yoga und Pilates. Die Mobilisation der Wirbelsäule, sowie die Schulung von Beweglichkeit und Stabilität stehen hier im Mittelpunkt.
Das Training ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.

Fit your body, fit your soul *FINDET DERZEIT NICHT STATT*
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Mittwoch 20.15 – 21.15 Uhr Schulturn­halle Hochstadt 10-stündiger Kurs
1. Stunde = Schnupper­stunde
Trainerin: Sabrina Michel-Braun, ausgebildete Fitnesstrainerin
Zusatzgebühren: 20 EUR für Mitglieder (+10 EUR pro weiteres Familienmitglied) / 50 EUR für Nichtmitglieder (+25 EUR pro weiteres Familienmitglied)

Schwitzen, Kalorien verbrennen und der Spaßfaktor stehen hier im Vordergrund. Bei fetziger Musik wird die komplette Muskulatur trainiert, um ein gesundes Körpergefühl zu erhalten. Eine ausgewogene, aber auch anspruchsvolle Mischung aus Ausdauer- und Kraftsportelementen für Jung und Alt.
Das Training ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.

Straff statt schlaff (Bodystyling)
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Dienstag 19.45 – 20.45 Uhr Schulturn­halle Hochstadt Einstieg jederzeit möglich
Trainerin: Anette Krause-Kowarsch, ausgebildete Fitnesstrainerin
Es fallen keine Zusatzgebühren an

Training für eine gute Grundkondition –Zum Teil temporeiche Übungen aus den Bereichen Aerobic und Bodystyling schulen sowohl Kraft als auch Ausdauer und Koordination. Nach dem Warm-up wird gezielt der Muskelaufbau durch effektives Bauch-, Beine-, Po- und Ganzkörpertraining gefördert.
Das Training ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.

Zumba *FINDET DERZEIT NICHT STATT*
Wochentag Uhrzeit Ort Rhythmus
Montag 20:00 – 21:00 Uhr Dorfgemein­schaftshaus Hochstadt 11-stündiger Kurs;
1. Stunde = Schnupper­stunde
Trainerin: Nadja „Ima“ Winterstein, Tanzpädagogin
Zusatzgebühren: 50 EUR für Mitglieder / 75 EUR für Nichtmitglieder

Zumba ist ein schweißtreibendes Training, das die Kalorien verbrennt. Das Gute daran: Bei Zumba vergisst man die Anstrengung! Die Gute-Laune-Atmosphäre zur fröhlichen Musik gleicht mehr einer Party als einem Workout.

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