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Pilates - Neuer Kurs!

Pilates ist ein sanftes und systematisches Ganzkörpertraining für Körper und Geist.

Es werden verschiedene Muskelgruppen gestärkt, gedehnt und entspannt.
Ein besonderes Augenmerk wird auf die tiefliegende Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur gelegt, die im Einklang mit der Atmung aktiviert wird.

Trainer/Anmeldung: Anja Tiator 06348 919918

Zertf. Pilates- & Yogalehrerin, Ayurveda Koch- & Ernährungscoach

DGH, Montags 18.30 Uhr (60min)

Start: 9.01.2023, 8 Termine, 40,–€ für Mitglieder, 80,–€ für Nichtmitglieder

Fit & Beweglich – Leicht durch den Alltag

In diesem ganzheitlichen Training, mit Übungen aus allen Teilen der Funktionsgymnastik, wird die allgemeine Beweglichkeit, ebenso wie Kraft und Stabilität geschult.
Ziel ist es, fit und ohne Einschränkungen durch den Alltag zu kommen.

Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters

Trainer: Anette Krause-Kowarsch: 06347-982441

DOSB-B Lizensierte Gruppenfitness- und Reha-Sporttrainerin

Schulturnhalle Hainbachschule, dienstags, 18.00-18.50 Uhr

Fortlaufend, keine Zusatzgebühren für VfB-Mitglieder

Achtung! Erster Kurs im neuen Jahr am 17.01.2023

Fit mit Faszientraining - Dem Schmerz entgegen

Jeder kennt sie: Verspannungen durch einseitige oder Fehlbelastung, meist im Schulter-Nacken- oder Rückenbereich. In diesem Training wollen wir mit gezielten Kraft- und Dehnübungen typischen muskulären Schwächen entgegenwirken und andererseits verklebte Faszien und Verspannungen lösen.

Das Training ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.