Eltern-Kind-Turnen (für Kinder von 1 – ca. 4 Jahren) | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Dienstag | 16.00 – 17.00 Uhr | Schulturnhalle Hochstadt | Einstieg jederzeit möglich |
Ansprechpartnerin: Anja Modery Es fallen keine Zusatzgebühren an Es treffen sich Eltern oder Großeltern mit Kindern/Enkelkindern um die Bewegung und die Mobilität der Kinder zu fördern. Im Mittelpunkt dieser Turnstunde stehen Spaß an der Bewegung und das Sammeln von neuen Bewegungserfahrungen. Nach einer gemeinsamen Begrüßung und einem kurzen Aufwärmen (z.B. Bewegungslieder) werden diverse Turngeräte gestürmt und wir erklimmen Sprossenwände, Kästen, hüpfen, krabbeln oder spielen mit Bällen. Jedes Kind kann sich dabei entsprechend seines Entwicklungsstandes die passenden Angebote suchen. Bewegung für Groß und Klein. Die Kinder sollten bequeme Kleidung tragen und Socken oder Sportschuhe, mit denen sie nicht rutschen. |
Kinder-Schautanz (für Kinder ab ca. 4 Jahren) !FINDET DERZEIT NICHT STATT! | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Freitag | 16.00 – 17.00 Uhr | Schulturnhalle Hochstadt | Einstieg bevorzugt nach den Osterferien möglich |
Trainerinnen: Maria Manger und Denise Paul Es fallen keine Zusatzgebühren an „Minihopser“ |
Kinder-Schautanz (für Kinder ab ca. 7 Jahren) !FINDET DERZEIT NICHT STATT! | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Freitag | 17.00 – 18.00 Uhr | Schulturnhalle Hochstadt | Einstieg bevorzugt nach den Osterferien möglich |
Trainerinnen: Maria Manger und Denise Paul Es fallen keine Zusatzgebühren an „Lollypops“ |
Bodyweight-Workout/Functional Fit | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Montag | 20.00 – 21.00 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus Hochstadt | unterschiedlich |
Trainerin: Beate Kern, Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin Zusatzgebühren: U25 = 3 EUR/Stunde Ü25 = 5 EUR/Stunde Anmeldung unbedingt erforderlich (bei Silke Ludwig: 06347 / 608185 oder direkt bei Beate Kern) Das moderne Fitness-Studio ist heutzutage überall!
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Faszien-Fitness | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Donnerstag | 17.45 – 18.45 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus Hochstadt | 7-10-stündiger Kurs |
Trainerin: Beate Kern, Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin Zusatzgebühren: U25 = 25 EUR Ü25 = 40 EUR Anmeldung unbedingt erforderlich (bei Silke Ludwig: 06347 / 608185) Vorhandene Faszienrolle bitte mitbringen! Das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielen eine große Rolle für die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Verklebte Faszien & Verspannungen lösen, ist das Ziel in diesem Kurs.
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Fit und beweglich (Wirbelsäulengymnastik) | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Dienstag | 19.00 – 19.45 Uhr | Schulturnhalle Hochstadt | Einstieg jederzeit möglich |
Trainerin: Anette Krause-Kowarsch, ausgebildete Fitnesstrainerin Es fallen keine Zusatzgebühren an Ein ganzheitliches Training mit Übungen aus verschiedenen Bereichen der Funktionsgymnastik, wie Yoga und Pilates. Die Mobilisation der Wirbelsäule, sowie die Schulung von Beweglichkeit und Stabilität stehen hier im Mittelpunkt. |
Power Rücken + Pilates | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Donnerstag | 18.00 – 19.00 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus Hochstadt | unterschiedlich |
Trainerin: Beate Kern, Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin Zusatzgebühren: U25 = 3 EUR/Stunde Ü25 = 5 EUR/Stunde Anmeldung unbedingt erforderlich (bei Silke Ludwig: 06347 / 608185 oder direkt bei Beate Kern) Rückentraining in Kombination mit Pilates ist ein stabilisierendes Training für deine Körpermitte. Zusätzlich wichtig für eine gute Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung. |
Straff statt schlaff (Bodystyling) | |||
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Wochentag | Uhrzeit | Ort | Rhythmus |
Dienstag | 19.45 – 20.45 Uhr | Schulturnhalle Hochstadt | Einstieg jederzeit möglich |
Trainerin: Anette Krause-Kowarsch, ausgebildete Fitnesstrainerin Es fallen keine Zusatzgebühren an Training für eine gute Grundkondition –Zum Teil temporeiche Übungen aus den Bereichen Aerobic und Bodystyling schulen sowohl Kraft als auch Ausdauer und Koordination. Nach dem Warm-up wird gezielt der Muskelaufbau durch effektives Bauch-, Beine-, Po- und Ganzkörpertraining gefördert. |